月经时间长和经期紊乱的原因及应对方法如下：
1.内分泌失调：如果女生经常熬夜、压力过大或处于焦虑、紧张等情绪中，可能导致内分泌失调，引起激素分泌异常，从而出现月经失调的情况，如月经时间长、经期紊乱等。此外，一些疾病也可能导致内分泌失调，如多囊卵巢综合征等。如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，可能会导致月经时间长、经期紊乱、经量增多等症状。如果肌瘤较小，一般不需要治疗，定期复查即可；如果肌瘤较大，或出现明显症状，可能需要手术治疗。
3.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉可能导致月经时间长、经期紊乱、经量增多等症状。较小的息肉一般不需要治疗，定期复查即可；较大的息肉可能需要进行手术治疗，如宫腔镜下息肉切除术等。
4.其他：子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病也可能导致月经时间长、经期紊乱等症状。
此外，一些全身性疾病，如血液病、肝功能损害等，也可能引起月经失调。
对于月经时间长和经期紊乱的治疗，需要根据具体病因进行针对性治疗。一般来说，可以采取以下方法：
1.药物治疗：如孕激素、短效口服避孕药等，可调节月经周期，减少月经量。
2.手术治疗：如子宫肌瘤切除术、子宫内膜息肉切除术等，适用于肌瘤、息肉等导致的月经失调。
3.其他治疗：如放化疗、介入治疗等，适用于一些恶性肿瘤等疾病导致的月经失调。
需要注意的是，月经时间长和经期紊乱可能是多种疾病的表现，因此，如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如作息规律、避免熬夜、保持心情愉悦等，有助于调节月经。