胃痛和养胃期间适合吃一些具有中和胃酸、保护胃黏膜、容易消化的食物，以下是一些推荐：
1.碱性食物：胃痛和养胃期间，胃酸分泌过多可能会加重症状。选择一些碱性食物，如苏打饼干、馒头、面条等，可以中和胃酸，缓解胃痛。
2.温热的食物：过热或过冷的食物都可能刺激胃黏膜，引起不适。选择温热的食物，如热粥、热汤等，可以舒缓胃部不适。
3.易消化的食物：选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等，可以减轻胃部负担，有助于养胃。
4.富含维生素和矿物质的食物：维生素和矿物质对于胃黏膜的修复和健康非常重要。选择富含维生素C、维生素E、锌、铁等营养素的食物，如蔬菜、水果、坚果等，可以帮助胃部恢复。
5.避免刺激性食物：辛辣、油腻、酸性、刺激性的食物可能会刺激胃黏膜，加重胃痛和胃部不适。避免食用这些食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。
6.定时定量进食：保持定时定量的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱食，有助于维持胃部的正常功能。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解症状的作用，如果胃痛症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。此外，每个人的体质和胃部状况不同，对于食物的反应也会有所差异。如果对某些食物存在疑虑或过敏，应避免食用。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，如避免吸烟、饮酒、过度压力等，对于胃部健康也非常重要。