根据你提供的信息，我猜测你可能是过敏了。以下是一些可能的原因和建议：
1.过敏反应：可能是对某种食物、药物、花粉、动物毛发等过敏引起的。建议你尽快找出过敏原，并避免再次接触。同时，可以服用抗组胺药物（如氯雷他定、西替利嗪等）来缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。
2.感染：细菌、病毒或真菌感染也可能导致皮肤红包和瘙痒。建议你注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免搔抓，以免感染扩散。同时，可以使用外用抗生素或抗真菌药物治疗。如果症状持续不缓解或伴有发热、头痛等其他不适，请及时就医。
3.其他原因：系统性疾病（如糖尿病、肝病、肾病等）、内分泌失调、自身免疫性疾病等也可能导致皮肤红包和瘙痒。建议你及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有基础疾病的人群，皮肤红包和瘙痒可能需要更加谨慎的处理。在这种情况下，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
同时，为了预防皮肤红包和瘙痒的发生，建议你注意以下几点：
1.保持皮肤清洁，避免过度清洁或使用刺激性的化妆品和清洁剂。
2.注意饮食健康，避免食用过敏食物。
3.避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。
4.保持良好的生活习惯，充足的睡眠，适度的运动，避免压力过大。
5.定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。
希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时咨询医生。