要想快速瘦掉小腿上的赘肉，可以尝试以下方法：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，能够有效燃烧小腿部位的脂肪。
2.肌肉训练：针对小腿的肌肉进行训练，如提踵、踮脚尖等，可以提高肌肉的强度和紧实度，使小腿线条更加优美。
3.拉伸运动：坚持拉伸小腿肌肉，有助于拉长肌肉纤维，改善肌肉线条，让小腿看起来更加修长。
4.合理饮食：控制热量摄入，同时多食用富含蛋白质、蔬果等营养的食物，有助于减少脂肪堆积。
5.按摩小腿：通过按摩小腿，促进血液循环和新陈代谢，帮助消除小腿赘肉。
6.注意姿势：保持正确的站姿和走路姿势，避免小腿肌肉过度紧张，有助于塑造小腿线条。
7.充足休息：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和肌肉恢复。
需要注意的是，瘦小腿需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的身体状况和需求不同，在采取任何减肥方法之前，最好咨询专业医生或健身教练的建议。