腰间盘突出是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。以下是缓解腰间盘突出疼痛的方法：
1.绝对卧床休息：
原理：通过休息减轻脊柱的负重和压力，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛，为椎间盘的修复创造条件。
方法：在硬板床上仰卧或侧卧，床垫不宜过软，休息3周后可佩戴腰围下床活动，3个月内不做弯腰持物动作。
2.牵引治疗：
原理：通过牵引增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。
方法：患者仰卧于牵引床上，分别捆绑好胸腹部和骨盆，启动牵引设备进行牵引，牵引重量根据患者的体重、病情和耐受程度进行调整，一般为体重的10%~15%，每次20~30分钟，每天1~2次，2周为1个疗程。
3.物理治疗：
原理：通过温热、冷敷、中频电疗、超声波等物理因子作用于腰部，改善血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
方法：可采用热敷、冷敷、超短波、超声波、干扰电等方法，每天1~2次，每次20~30分钟，10~15天为1个疗程。
4.药物治疗：
原理：通过口服或外用药物，缓解疼痛、消炎、消肿，改善神经功能。
方法：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌松药（如氯唑沙宗、乙哌立松等）、营养神经药（如甲钴胺、维生素B1等），也可外用扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。如果疼痛剧烈，可在医生的指导下使用杜冷丁、吗啡等强镇痛药。
5.中医治疗：
原理：通过针灸、推拿、按摩、中药熏蒸等方法，疏通经络，调和气血，缓解疼痛。
方法：可选择肾俞、腰阳关、委中、足三里等穴位进行针灸，或请专业按摩师进行推拿按摩，也可使用中药熏蒸腰部，每天1~2次，每次20~30分钟。
6.手术治疗：
原理：对于严重的腰椎间盘突出，保守治疗无效或出现马尾神经受压症状者，需要手术治疗。手术的目的是摘除突出的椎间盘，解除神经根的压迫。
方法：手术方法有多种，如经皮椎间孔镜髓核摘除术、半椎板切除术、全椎板切除术等。手术应在有经验的医生指导下进行，根据患者的具体情况选择合适的手术方式。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据病情的轻重、病程的长短、个体的差异等因素进行选择，同时要结合其他治疗方法，如物理治疗、中医治疗等，以提高疗效。在治疗过程中，要注意休息，避免腰部负重和劳累，保持良好的姿势和习惯。如果疼痛加重或出现下肢无力、大小便失禁等症状，应及时就医。