榴莲热量高吗容易长胖

榴莲热量较高，且食用后较容易使人长胖。

榴莲被称为“热带水果之王”，营养丰富，含有蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。但榴莲的热量和糖分含量也相对较高，每100克榴莲肉中，热量约为147大卡，糖分约为28克。此外，榴莲中还含有较高的脂肪，食用后较难消耗，容易在体内堆积，从而导致体重增加。

因此，对于想要保持健康体重的人群，应适量食用榴莲。同时，在食用榴莲时，应注意控制总热量的摄入，避免食用过多导致热量超标。