想要让咬肌萎缩，一般可以通过避免过度使用咬肌、改善饮食习惯、注射瘦脸针、手术治疗等方式，具体如下：
1.避免过度使用咬肌：减少咀嚼硬物、口香糖等需要频繁使用咬肌的食物，避免咬肌过度发达。
2.改善饮食习惯：避免过度咀嚼，细嚼慢咽，每餐咀嚼20-30次，可以减少咬肌的运动，有助于咬肌萎缩。
3.注射瘦脸针：瘦脸针的主要成分是肉毒毒素，可以使咬肌萎缩，从而达到瘦脸的效果。但需要注意的是，瘦脸针的效果因人而异，且维持时间有限。
4.手术治疗：对于咬肌过于发达的情况，可以考虑手术治疗，如咬肌部分切除术等。但手术风险较大，需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，咬肌萎缩可能会影响咀嚼功能和面部美观，因此在采取上述方法时，需要谨慎选择，并在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于维持咬肌的健康。