一般来说，腰椎间盘突出是不会自愈的。
这是因为腰椎间盘突出是一种结构性改变，突出的椎间盘组织很难自行回到原来的位置。然而，在某些情况下，症状可能会减轻或消失，这可能与以下因素有关：
休息和姿势调整：适当的休息可以减轻腰部的压力，缓解症状。保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，也有助于减轻疼痛。
物理治疗：物理治疗方法，如热敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
药物治疗：非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物可以缓解疼痛和炎症。
康复训练：进行腰部肌肉的强化训练，增强腰部的稳定性，可以预防症状的复发。
需要注意的是，这些方法只能缓解症状，不能根治腰椎间盘突出。如果症状严重或持续不缓解，可能需要进一步的治疗，如手术治疗。
此外，对于腰椎间盘突出的患者，预防复发非常重要。以下是一些建议：
保持健康的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动和良好的睡眠。
避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
保持正确的姿势，尤其是在站立、行走和坐着时。
控制体重，减轻腰部的负担。
定期进行腰部的保健和锻炼。
如果您怀疑自己有腰椎间盘突出或已经被诊断为腰椎间盘突出，建议及时就医，并遵循医生的建议进行治疗和康复。同时，如果症状加重或出现新的症状，应及时复诊。