刷牙时牙龈疼，可能是以下原因引起的：
1.牙龈炎或牙周炎：口腔内的细菌滋生，会刺激牙龈发炎，导致刷牙时疼痛。
2.牙龈退缩：随着年龄的增长，牙龈可能会逐渐退缩，牙根暴露，刷牙时容易刺激到牙根，引起疼痛。
3.牙齿排列不齐：牙齿排列不齐，刷牙时不容易清洁到牙缝和牙龈沟，容易导致食物残渣和细菌滋生，引起牙龈发炎。
4.刷牙方式不正确：刷牙时用力过猛或使用硬毛牙刷，可能会刺激牙龈，引起疼痛。
5.其他口腔问题：口腔溃疡、口腔黏膜纤维化等口腔问题也可能导致刷牙时牙龈疼痛。
针对刷牙时牙龈疼的问题，可以采取以下治疗方法：
1.保持口腔清洁：每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙，清除牙结石和牙菌斑。
2.调整刷牙方式：使用软毛牙刷，刷牙时不要过于用力，采用巴氏刷牙法。
3.治疗口腔疾病：如果是牙龈炎或牙周炎，需要进行口腔治疗，如洗牙、龈下刮治等；如果是牙齿排列不齐，需要进行正畸治疗；如果是口腔溃疡或口腔黏膜纤维化，需要进行相应的治疗。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于口腔健康。
5.定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和解决口腔问题。
如果刷牙时牙龈疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。