大姨妈来了量少可能与以下因素有关：
1.内分泌紊乱：如果女性长期处于压力过大、精神紧张或情绪波动较大的状态，可能会导致内分泌紊乱，从而影响月经量。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌紊乱，引起月经量少。
2.子宫内膜受损：多次人工流产、刮宫等宫腔操作，可能会导致子宫内膜受损，使月经量减少。此外，子宫内膜结核也可能导致月经量减少。
3.卵巢功能衰退：随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，雌激素水平下降，从而导致月经量减少。
4.其他因素：一些全身性疾病，如贫血、营养不良、甲状腺功能减退等，也可能导致月经量减少。此外，长期服用某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响月经量。
如果出现月经量少的情况，可以通过以下方法进行调理：
1.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，保持心情愉悦，适当进行体育锻炼，有助于改善月经量少的情况。
2.调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，避免过度节食或暴饮暴食。
3.就医治疗：如果月经量少是由于疾病引起的，如多囊卵巢综合征、子宫内膜结核等，需要及时就医，进行针对性治疗。此外，一些中药，如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等，也可以用于调理月经量少的情况。
需要注意的是，如果月经量少的情况持续存在或伴有其他异常症状，如痛经、月经周期紊乱等，建议及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除潜在的疾病。此外，在使用任何药物进行调理之前，最好先咨询医生的意见，以免引起不良反应。