一、一般护理措施
1.保持肛周清洁：孕妇每天可使用温水进行坐浴，水温宜在40℃-50℃，每次坐浴时间约15-20分钟。这有助于清洁肛周皮肤，促进局部血液循环，缓解外痔肉球的不适。因为孕期身体代谢等情况特殊，保持肛周清洁能减少细菌滋生，降低感染风险，对缓解外痔症状有积极作用。
2.调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如香蕉、苹果等）和全谷类食物，保证每天摄入足够的水分，一般建议每天饮水1500-2000毫升。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，而便秘是加重痔疮的常见诱因。孕期由于激素变化等因素容易出现便秘情况，合理饮食可从根源上减少对痔疮的不良影响。
二、生活方式调整
1.避免长时间久坐或久站：孕妇不宜长时间保持同一姿势，每隔1-2小时可适当起身活动，如散步等轻柔的运动。久坐或久站会影响肛周血液循环，加重外痔肉球的肿胀。孕期身体负担加重，长时间保持固定姿势更易引发痔疮问题，适当活动能改善局部血液循环状况。
2.选择合适的内裤：穿着宽松、棉质的内裤，避免穿紧身、不透气的内裤。这样可以减少对肛周的摩擦和压迫，保持肛周通风干燥，有利于外痔肉球的恢复。孕期身体局部可能会有一些变化，合适的内裤能提供舒适的局部环境，避免加重外痔的不适症状。
三、特殊情况处理
1.就医评估：如果外痔肉球出现疼痛加剧、出血较多等情况，应及时就医。医生会根据孕妇的具体情况进行评估，因为孕期用药需要特别谨慎，医生会选择相对安全的方法来处理严重的外痔问题。医生会综合考虑孕妇和胎儿的情况，制定合适的治疗方案，确保在保障孕妇健康的同时，最大程度减少对胎儿的影响。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况不同，在采取上述措施时应根据自身实际情况进行调整。同时，要密切关注外痔肉球的变化情况，如有异常及时与医生沟通。