哺乳期智齿牙龈肿痛可通过局部冷敷、保持口腔清洁等方式缓解，若情况严重需及时就医。
一、局部冷敷缓解
在肿痛部位外部进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，间隔1 - 2小时可重复。冷敷能使局部血管收缩，减轻肿胀和疼痛，哺乳期女性可安全使用，通过降低局部温度，减缓炎症反应带来的不适。
二、保持口腔清洁
使用温盐水漱口，每天多次。温盐水有杀菌消炎作用，能清洁口腔，减少细菌滋生，有助于缓解牙龈肿痛。哺乳后及早晚都可进行漱口，保持口腔卫生，利于炎症消退。
三、调整饮食
避免食用辛辣、刺激性食物以及过硬的食物，多吃清淡、富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。清淡饮食可减少对牙龈的刺激，维生素有助于牙龈组织的修复，保障哺乳期营养均衡的同时缓解牙龈肿痛状况。
四、及时就医检查
若经上述处理后肿痛仍无明显缓解甚至加重，应及时到口腔科就诊。医生会根据具体情况进行专业处理，哺乳期女性就医时需告知医生处于哺乳期，以便医生选择安全的治疗方式，确保母婴健康。