来月经肚子疼得厉害，医学上称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些缓解痛经的方法：
1.生活习惯：
注意保暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
饮食均衡：避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
适度运动：在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
2.药物治疗：
前列腺素合成酶抑制剂：为前列腺素合成酶抑制剂，具有良好的镇痛作用，能抑制子宫收缩，降低子宫的收缩幅度和频率，从而减轻或消除痛经。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。
口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
3.心理治疗：
分散注意力：疼痛时，分散注意力，可以采取看书、听音乐、参加社交活动等方式来缓解疼痛。
心理暗示：可以通过心理暗示来缓解疼痛，例如想象自己处于一个舒适的环境中，或者想象疼痛正在逐渐减轻。
心理咨询：对于痛经严重的患者，可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理咨询来缓解心理压力和焦虑情绪。
需要注意的是，如果痛经症状严重，影响生活和工作，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕、乏力等，应及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，原发性痛经在生育后可能会有所缓解，但继发性痛经则需要针对病因进行治疗。