一、一般情况下，成年人每天睡7~9个小时属于正常。
二、不同年龄段的人群，对睡眠时间的需求有所不同。
1.新生儿：睡眠时间较长，每天可达16~20小时。
2.婴儿：睡眠时间为12~16小时。
3.幼儿：睡眠时间为11~14小时。
4.学龄前儿童：睡眠时间为10~13小时。
5.学龄儿童：睡眠时间为9~11小时。
6.成年人：睡眠时间为7~9小时。
7.老年人：睡眠时间为6~8小时。
三、影响睡眠时间的因素包括：
1.年龄：随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少。
2.个体差异：每个人对睡眠时间的需求不同。
3.健康状况：某些疾病可能影响睡眠质量。
4.生活习惯：如作息时间、睡前活动、环境等。
5.睡眠环境：舒适的睡眠环境有助于提高睡眠质量。
四、长期睡眠时间不足或过长都可能对健康产生不利影响。
1.睡眠时间不足可能导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降、免疫力下降等问题。
2.睡眠时间过长可能影响日常生活和工作，还可能增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等的风险。
五、为了获得良好的睡眠，建议采取以下措施：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。
3.避免在晚上摄入咖啡因或大量液体。
4.睡前避免进行剧烈运动或过度使用电子设备。
5.建立放松的睡前习惯，如泡个热水澡、阅读书籍等。
综上所述，成年人每天睡7~9个小时属于正常，但具体睡眠时间因人而异。保持良好的睡眠习惯对于身体健康至关重要。如果存在睡眠问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议。