焦虑症是否可以自愈需要根据具体情况来判断。
一般来说，轻度的焦虑症可以通过自我调整和心理治疗来缓解，如改变生活方式、学习应对技巧、放松训练等。但是，如果焦虑症状严重，影响到日常生活和工作，或者出现了其他心理问题，如抑郁、惊恐发作等，可能需要药物治疗和心理治疗相结合。
此外，焦虑症的自愈还需要患者的积极配合和坚持。患者需要认识到自己的问题，主动寻求帮助，改变不良的思维和行为方式，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等。
总之，焦虑症是否可以自愈因人而异，需要根据具体情况来判断。如果有焦虑症状，建议及时寻求专业医生的帮助，以便得到更好的治疗效果。