早上起来恶心可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.慢性咽炎：咽部受外界因素刺激后，容易产生干呕、恶心的症状。此外，还可能伴有咽部异物感、咽痒、咽痛、刺激性咳嗽等症状。
治疗方法：在医生的指导下使用复方硼砂溶液、呋喃西林溶液等含漱，保持口腔、咽部清洁；或含服碘喉片、薄荷喉片等进行治疗。
2.反流性食管炎：胃内容物反流刺激食管后，容易导致烧心、恶心、呕吐等症状。
治疗方法：遵医嘱使用奥美拉唑、兰索拉唑等药物抑制胃酸分泌；使用多潘立酮、莫沙必利等药物促进胃肠蠕动。
3.幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染也可能导致早上起来恶心，还可能伴有胃痛、胃胀、口臭等症状。
治疗方法：可采用四联疗法，即一种质子泵抑制剂+两种抗生素+一种铋剂，如奥美拉唑+阿莫西林+甲硝唑+枸橼酸铋钾。
4.其他原因：除了上述原因外，早上起来恶心还可能与饮食因素、妊娠、精神心理因素等有关。
饮食建议：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免饮酒、喝咖啡、喝碳酸饮料等。饮食应规律，避免暴饮暴食。
心理调节：保持良好的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
如果早上起来恶心的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解恶心症状。