一直长不胖的主要原因有以下几点：
1.饮食不均衡：饮食不均衡是导致长不胖的主要原因之一。如果摄入的热量不足，或者食物种类单一，无法提供身体所需的各种营养素，就会影响身体的正常生长和发育。
2.消化系统问题：消化系统问题也可能导致长不胖。例如，肠胃吸收不良、慢性腹泻、肠道寄生虫等，都会影响食物的吸收和利用，从而导致体重无法增加。
3.运动量过大：运动量过大也是导致长不胖的原因之一。如果身体消耗的能量过多，而摄入的热量不足，就会导致体重无法增加。
4.心理压力：长期处于高压力状态下，会导致身体分泌应激激素，从而影响身体的新陈代谢和食欲。这可能导致长不胖或者体重下降。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致长不胖。例如，甲状腺功能减退、慢性肝病、慢性肾病等，都会影响身体的新陈代谢和能量消耗，从而导致体重无法增加。
针对以上原因，可以采取以下措施来增加体重：
1.保持饮食均衡：保证摄入足够的热量和各种营养素，食物种类要多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2.解决消化系统问题：如果存在消化系统问题，需要及时就医治疗。同时，可以适当补充益生菌等营养素，帮助改善肠道健康。
3.适当增加运动量：适当增加运动量可以帮助增加体重，但要注意避免过度运动，以免导致身体疲劳和受伤。
4.缓解心理压力：通过放松技巧、运动、良好的睡眠等方式来缓解心理压力，保持心情愉悦。
5.治疗疾病：如果存在疾病因素，需要及时就医治疗，控制病情，从而改善体重问题。
需要注意的是，每个人的身体状况和生活习惯都不同，因此需要根据个人情况制定适合自己的增重计划。如果长期无法增加体重，或者出现其他健康问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。