点沉香、檀香、薰衣草等香可以安神助眠。
中医认为，焚香当属一种养生之道。早在两千多年前，古人就以焚香来达到镇静安神的作用。现代研究表明，焚香当属一种芳香疗法，其香气通过人的呼吸进入人体，能够刺激大脑边缘系统，起到调节全身新陈代谢的作用，帮助缓解紧张的情绪，减轻压力，从而达到安神助眠的效果。不同的香料具有不同的功效，下面为大家介绍几种常见的可以安神助眠的香料：
1.沉香：味甜、凉、辛，可归脾、胃、肾经。其香气入脾、胃、肾经，能够帮助睡眠、养颜美容、消胀气、排宿便、去油脂，有很好的提阳功效。
2.檀香：味辛，性温，归脾、胃、心、肺经。其香气不仅能辅助入眠，还能有效杀灭房间内的细菌，预防疾病感染，舒缓焦虑情绪，辅助提高记忆力。
3.薰衣草：味甘，性凉，归心、肺、肝经。其香气能够舒缓压力、放松身心、消除疲劳、镇定安神、平息静气，有改善睡眠质量的作用。
需要注意的是，焚香虽好，但并非所有人都适合。孕妇、儿童、年老体弱者以及对香料过敏者应禁用或慎用。同时，焚香时应注意保持通风，避免烟雾积聚，以免对身体造成不良影响。