要快速去湿热，可以采取以下方法：
1.饮食调整：多吃一些清热利湿的食物，如薏苡仁、红豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜等；少吃辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物。
2.中药调理：可以服用一些清热利湿的中药，如黄连、黄芩、黄柏、栀子、车前草、泽泻、薏苡仁等；也可以选择一些中成药，如龙胆泻肝丸、参苓白术丸、二妙丸等。
3.生活习惯：保持良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜；适当运动，如跑步、游泳、瑜伽等；保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。
4.中医外治：可以通过艾灸、拔罐、刮痧等中医外治方法来祛湿清热。
5.就医治疗：如果湿热症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，去湿热需要长期坚持，同时要根据个人体质和症状进行调理，避免盲目用药。