要提高精子成活率，可以采取以下方法：
1.养成良好的生活习惯：
一、戒烟限酒。
二、避免长期熬夜。
三、适当运动，避免久坐。
2.调整饮食：
一、多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海鲜等。
二、多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。
三、避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。
3.避免高温环境：
一、少穿紧身裤，避免长时间泡热水澡、蒸桑拿等。
二、睾丸是产生精子的器官，适宜的温度比正常体温低1到2度，高温会影响精子的成活率。
4.减少辐射：
一、尽量减少使用电脑、手机等电子产品的时间。
二、避免接触放射性物质。
5.保持良好的心态：
一、避免紧张、焦虑等不良情绪。
二、心理压力过大也会影响精子的成活率。
6.治疗疾病：
一、如果患有精索静脉曲张、前列腺炎等疾病，应及时治疗。
二、这些疾病会影响精子的成活率，导致男性不育。
7.避免频繁性生活：
一、频繁的性生活会导致精子数量减少、精子成活率降低。
二、建议适当控制性生活的频率。
总之，提高精子成活率需要综合考虑生活习惯、饮食习惯、环境因素等多方面的因素。如果精子成活率较低，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。