经期后减肥法最快的方法是健康饮食和适量运动。
经期后的身体代谢率会增加，此时进行适量的运动可以帮助消耗更多的热量，同时还能塑造身材。可以选择有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等，也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
此外，还需要注意饮食的控制。在经期后，身体需要更多的营养来恢复，因此需要保证摄入足够的蛋白质、蔬菜和水果等营养物质。同时，要避免高热量、高脂肪和高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等。
总之，经期后减肥需要综合考虑运动和饮食，采取健康的生活方式才能达到最快减肥的效果。