经常喝酒伤肝，可通过以下方式进行调理：
1.调整饮食：均衡饮食，增加富含维生素、蛋白质等营养物质的食物摄入，如新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、奶制品等。
2.控制饮酒量：尽量减少饮酒次数和饮酒量，避免酗酒。
3.补充营养剂：在医生的指导下，适当补充维生素、矿物质等营养剂，以保护肝脏。
4.注意休息：保证充足的睡眠，让肝脏有足够的时间进行修复。
5.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高肝脏功能。
6.定期检查：定期进行肝功能检查，以及时发现和处理肝脏问题。
需要注意的是，调理肝脏需要长期坚持，同时要密切关注身体变化，如有异常应及时就医。