经常喝酒的人想要调理肝脏，可以参考以下方法：
1.调整饮食：饮酒会增加肝脏的负担，因此需要调整饮食结构，多吃一些对肝脏有益的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷物等，同时要避免摄入过多的高脂肪、高糖和高盐食物。
2.控制饮酒量：尽量减少饮酒量，最好能够戒酒。如果实在无法避免，可以选择低度数的酒，并控制饮酒的频率。
3.补充营养：肝脏需要各种营养物质来维持正常的功能，可以通过补充一些对肝脏有益的营养物质，如维生素、矿物质、蛋白质等，来帮助肝脏修复和再生。
4.定期体检：经常喝酒的人需要定期进行体检，包括肝功能检查、肝脏B超等，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
5.保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、减少熬夜等，有助于减轻肝脏的负担，促进肝脏的恢复。
6.避免滥用药物：避免滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物，如抗生素、镇痛药等，如需使用药物，应在医生的指导下使用。
7.中医调理：中医认为肝脏与情绪密切相关，经常喝酒的人容易出现肝气郁结的情况，可以通过中医调理的方法，如按摩、针灸、中药调理等，来缓解肝气郁结的症状，保护肝脏。
总之，经常喝酒的人需要采取综合的方法来调理肝脏，包括调整饮食、控制饮酒量、补充营养、定期体检、保持良好的生活习惯、避免滥用药物和中医调理等。同时，也需要注意肝脏的健康状况，如出现不适症状，应及时就医。