抑郁心理治疗方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1.认知行为疗法：帮助患者识别和改变负面的思维模式和信念，从而改善情绪和行为。
2.人际心理治疗：通过改善患者与他人的关系，提高社交技能和应对压力的能力，来缓解抑郁症状。
3.心理动力学疗法：帮助患者了解自己的内心冲突和心理防御机制，从而更好地应对情绪问题。
4.问题解决疗法：帮助患者学会解决问题的技巧和策略，提高应对困难和挫折的能力。
5.支持性心理治疗：提供情感支持和理解，帮助患者缓解压力和焦虑，增强自信心和自尊。
6.冥想和放松疗法：通过冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，帮助患者减轻焦虑和抑郁情绪。
7.艺术治疗：通过绘画、音乐、舞蹈等艺术形式，帮助患者表达情感和内心体验，促进心理健康。
8.运动治疗：运动可以促进身体内啡肽的分泌，改善心情，缓解抑郁症状。
9.光照治疗：对于季节性情感障碍等与季节相关的抑郁症状，光照治疗可以帮助调整生物钟，缓解症状。
10.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用抗抑郁药物来缓解抑郁症状。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此选择适合自己的治疗方法非常重要。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗，同时也可以寻求家人和朋友的支持和帮助。如果您或您身边的人有抑郁症状，建议及时咨询专业医生或心理治疗师，以便获得更好的治疗效果。