吃饭吃到一半恶心想吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.停止进食：立即停止进食，以免加重恶心感。
2.休息片刻：找一个安静、舒适的地方休息片刻，放松身心，缓解恶心想吐的症状。
3.缓慢喝水：喝一些温水，可以缓解胃部不适，但不要喝太多，以免引起呕吐。
4.尝试深呼吸：深呼吸可以帮助缓解紧张情绪，减轻恶心感。
5.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料。
6.就医诊治：如果恶心想吐的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，恶心想吐可能是一些严重疾病的症状，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。因此，如果经常出现这种症状，应及时就医，进行全面的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。