阿胶一天吃3-9克比较好，具体的食用剂量需要根据个人体质和需求来决定。阿胶是一种传统的滋补中药，具有补血、滋阴、润肺、止血等功效。以下是一些关于阿胶食用剂量的建议：
1.保健养生：一般来说，阿胶的保健养生剂量为每天3-9克。可以将阿胶块砸碎后，用开水冲服，也可以将阿胶粉直接冲服。
2.治疗疾病：如果是用于治疗疾病，如贫血、月经不调等，食用剂量可能会有所增加。具体的剂量需要根据病情的严重程度和个体差异来决定，建议在医生的指导下使用。
3.特殊人群：阿胶性滋腻，容易影响脾胃消化功能，因此脾胃虚弱、消化不良的人群不宜食用过多。此外，孕妇、儿童、高血压、糖尿病等特殊人群在食用阿胶前，也需要咨询医生的意见。
需要注意的是，阿胶虽然具有很多功效，但并不能替代药物治疗疾病。如果身体有不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，阿胶的食用剂量也需要根据个人情况进行调整，避免过量食用引起身体不适。