小腹部胀痛且感觉有气体，可能是消化不良、便秘、肠梗阻等原因引起的。以下是一些可能的缓解方法：
1.调整饮食：少食多餐，避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排气。
3.适当运动：如散步、瑜伽等，有助于缓解腹胀。
4.药物治疗：如果腹胀严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利等）或助消化药（如复方消化酶、乳酶生等）。
5.就医治疗：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、停止排气排便等，应及时就医，以排除肠梗阻等严重疾病。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免久坐等，也有助于预防腹胀等症状的发生。