你的描述可能是痤疮。以下是一些可能有助于改善症状的建议：
1.皮肤清洁：选择温和的洁面产品，避免过度清洁或使用刺激性的化妆品。保持皮肤清洁，防止油脂和污垢堵塞毛孔。
2.饮食调整：注意饮食健康，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜和富含维生素的食物。
3.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，保持心情愉悦；避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。
4.就医治疗：如果痤疮症状严重，建议及时就医。医生可能会根据具体情况开具外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）或口服药物（如抗生素、异维A酸等）进行治疗。
需要注意的是，不同人的痤疮情况可能不同，因此治疗方法也应因人而异。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女和儿童，治疗方法需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。