排卵期的准确计算方法为：排卵一般发生在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。
在月经规律的情况下，可以通过以下方法计算排卵期：
1.基础体温测定法：在月经来潮第一天开始，每天早晨起床前测量基础体温。在排卵日，基础体温会突然下降，排卵后体温会升高0.3℃至0.5℃。
2.宫颈黏液观察法：在月经干净后，阴道分泌物会逐渐增多，呈稀薄乳白色。在接近排卵期时，黏液会变得清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断。出现这种黏液的最后一天，一般为排卵期。
3.行经日期推算法：认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天、排卵后5天称为排卵期。
4.B超监测法：通过B超检查，可以观察卵泡的发育情况，确定排卵时间。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，可能会因为个体差异而导致结果不准确。如果想要准确了解排卵期，可以到医院进行B超监测或激素六项检查。此外，在排卵期前后，女性的身体会发生一些变化，如体温升高、下腹坠胀、阴道分泌物增多等，这些变化也可以作为辅助判断排卵期的依据。
如果有怀孕的计划，可以在排卵期增加性生活的次数，以提高受孕的几率。如果没有怀孕的计划，在排卵期性生活时需要采取有效的避孕措施，以免意外怀孕。