外八字腿可以通过以下方法矫正：
1.姿势训练：
松解髋关节：仰卧位，下肢中立位，患侧下肢屈髋屈膝，双手抱住患侧膝下方，将下肢向腹部靠近，保持10~15秒，重复10~20次。
强化臀中肌：侧卧位，下肢伸直，上侧腿向外打开，保持10~15秒，重复10~20次。
纠正走路姿势：平时走路时，要注意挺胸抬头，双眼平视前方，迈步时要让双脚脚尖冲着正前方。
2.佩戴支具：如果外八字腿比较严重，可以通过佩戴支具来矫正。支具需要根据个人的情况进行定制，每天佩戴23小时以上，持续佩戴6个月左右。
3.手术治疗：如果外八字腿是由于骨骼畸形引起的，就需要通过手术来治疗。手术的目的是矫正骨骼畸形，恢复下肢的正常力线。
外八字腿又称“X型腿”，是一种下肢畸形疾病，医学上称为膝外翻，一般也称为X型腿。造成X型腿的原因包括佝偻病、先天的遗传、软骨发育障碍、外伤、骨折等。
X型腿的主要症状表现为两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢。膝外翻的病因可分为两类：一类是佝偻病或其他原因所致的骨骺病变；另一类是因骨骼发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症。
膝外翻的危害主要是影响外观，还可能会导致膝关节疼痛、不稳，甚至影响到髋关节，导致髋关节疼痛、活动受限等。
如果发现有X型腿，应及时就医，根据具体情况选择合适的治疗方法。