胃痛养胃可以吃一些清淡、易消化、富含营养的食物，以下是一些建议：
1.粥类：粥类容易消化，对胃黏膜没有刺激，可以在煮粥时加入一些山药、薏米、芡实等食材，具有健脾养胃的功效。
2.面食：面条、馒头等面食可以中和胃酸，缓解胃痛。可以选择全麦面粉制作的面食，富含膳食纤维，有助于消化。
3.蔬菜：选择一些易消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、山药、土豆等。这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，对胃黏膜有保护作用。
4.水果：避免食用酸性、刺激性水果，如柠檬、山楂、橘子等。可以选择一些温和的水果，如苹果、香蕉、梨等，富含维生素和果胶，有助于养胃。
5.蛋白质：适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆腐等。蛋白质可以修复胃黏膜，但要避免过度食用，以免加重胃的负担。
6.坚果：适量食用一些坚果，如杏仁、核桃、腰果等。坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，但要注意控制摄入量，避免消化不良。
7.饮品：可以选择一些养胃的饮品，如牛奶、豆浆、蜂蜜水等。牛奶可以中和胃酸，豆浆富含植物蛋白，蜂蜜水有润肠通便的作用。
需要注意的是，食物只能起到辅助养胃的作用，如果胃痛症状严重，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等，这些食物会刺激胃酸分泌，加重胃痛。保持良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，有助于缓解胃痛，保护胃黏膜。