男士吃维生素E有以下好处：
1.抗氧化：维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害，从而减缓衰老过程并预防慢性疾病的发生。
2.改善生殖健康：维生素E对男性的生殖系统健康非常重要。它可以提高精子的活力和质量，增加受孕的机会。
3.预防心血管疾病：维生素E可以降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。
4.增强免疫力：维生素E可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。
5.改善皮肤健康：维生素E可以保护皮肤免受自由基的伤害，减少皮肤老化和皱纹的形成，使皮肤更加健康和有光泽。
需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会导致副作用。一般来说，成年人每天摄入15-25毫克的维生素E是安全的。然而，如果你正在服用药物或有健康问题，最好在服用维生素E之前咨询医生的建议。此外，维生素E也可能与某些药物发生相互作用，因此在服用任何药物之前，都应该告知医生你正在服用的维生素补充剂。