胃胀气且胃疼可能是由消化不良、胃炎、胃溃疡等原因引起的，可以通过调整饮食、注意休息、使用药物等方法来缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应该及时就医，进行相关的检查和治疗。具体如下：
1.调整饮食：避免食用容易引起胃胀气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、油腻食物等。同时，要注意饮食的规律和适量，避免过度进食和暴饮暴食。
2.注意休息：保持充足的睡眠和良好的休息状态，有助于缓解身体的压力和不适。
3.药物治疗：可以使用一些药物来缓解胃疼和胃胀气的症状，如抗酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。但是，使用药物应该在医生的指导下进行，避免自行用药。
4.就医检查：如果胃疼和胃胀气的症状持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，如呕吐、黑便、发热等，应该及时就医，进行相关的检查和治疗。
此外，对于长期存在胃胀气且胃疼的患者，应该注意饮食的调整和生活习惯的改变，如避免吸烟、饮酒、喝咖啡等。同时，应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果症状严重影响生活质量，应该及时就医，进行进一步的检查和治疗。