一般来说，医生不建议晚上睡觉前做运动。如果有睡前运动的习惯，也需要注意运动的时间、强度和类型。
首先，睡前运动会使身体处于兴奋状态，影响睡眠质量。特别是剧烈的运动，可能会导致心跳加快、呼吸急促，使人难以入睡或保持睡眠。其次，睡前运动还可能增加受伤的风险，尤其是在没有做好热身和放松的情况下。
如果想在晚上进行运动，建议选择轻度的有氧运动，如散步、瑜伽或伸展运动。这些运动可以帮助放松身体，缓解一天的疲劳，但要在睡前至少3小时完成，以免影响睡眠。此外，运动的时间也不宜过长，一般控制在30分钟左右为宜。
对于一些特定人群，如患有心血管疾病、呼吸系统疾病或其他慢性疾病的人，睡前运动需要更加谨慎。在进行任何运动之前，最好先咨询医生的意见，以确保运动的安全性和适宜性。
总之，虽然医生不建议晚上睡觉前做运动，但对于健康的人来说，适度的睡前运动可能有一定的益处。关键是要根据个人的身体状况和睡眠需求来调整运动时间和强度。