肚子下面很痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.腹部肌肉拉伤或劳损：过度运动、提重物或姿势不正确可能导致腹部肌肉拉伤或劳损。这种情况下，疼痛通常局限于腹部下方，可能伴有肌肉紧张和压痛。
治疗方法：休息、冷敷（15-20分钟，每天数次）、热敷（20-30分钟，每天数次）、按摩和适当的伸展运动。
2.肠痉挛：肠痉挛是指肠壁平滑肌强烈收缩引起的阵发性腹痛，可能由饮食不当、肠道气体积聚或肠道炎症等引起。疼痛通常突然发作，可持续数分钟至数小时。
治疗方法：改变饮食习惯，避免食用产气食物和冷饮；腹部按摩和热敷；如果疼痛严重，可以服用解痉药物。
3.膀胱炎或尿道炎：这些炎症通常由细菌感染引起，会导致尿频、尿急、尿痛等症状，同时也可能引起腹部下方疼痛。
治疗方法：根据医生的建议使用抗生素治疗；多喝水，促进排尿。
4.盆腔炎：女性盆腔内的器官发生炎症，如子宫、输卵管、卵巢等，可能导致腹部下方疼痛，还可能伴有白带异常、性交痛等症状。
治疗方法：使用抗生素治疗，严重时可能需要手术治疗；注意个人卫生，避免过度劳累和性生活不洁。
5.疝气：体内组织或器官通过薄弱区域突出到其他部位，形成疝气，可能导致腹部下方疼痛。疝气可能在咳嗽、用力或站立时加重。
治疗方法：手术修补疝气是常见的治疗方法。
6.其他原因：腹部下方疼痛还可能与子宫内膜异位症、直肠炎、肠梗阻等疾病有关。
如果肚子下面的疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他严重症状或无法缓解，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量卧床休息。
调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部下方，但要注意避免烫伤。
避免诱因：尽量避免引起疼痛的诱因，如长时间站立、过度劳累、受凉等。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行。如果对疼痛的原因和处理有任何疑问，最好咨询医生的意见。