大姨妈即月经，减肥期间来月经可以吃一些富含铁元素、蛋白质、维生素的食物，还可以遵医嘱吃一些调经的药物。具体如下：
1.富含铁元素的食物：如动物肝脏、红枣、菠菜等，补充铁元素，预防或缓解缺铁性贫血。
2.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、豆腐等，可以补充营养，增强身体免疫力。
3.富含维生素的食物：如胡萝卜、西红柿、橙子等，补充维生素，有助于铁的吸收。
4.调经的药物：如果月经量少、痛经等症状比较严重，可以在医生的指导下服用八珍益母丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。
需要注意的是，减肥期间应避免过度节食和剧烈运动，以免影响身体健康。同时，应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。如果月经异常的症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。