腿上长了很多鸡皮疙瘩可能是毛周角化症、鱼鳞病等疾病导致的，以下是一些可能有用的建议：
1.就医诊断：由于导致腿上长鸡皮疙瘩的原因较多，且部分情况可能较为严重，因此建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体的病因。
2.遵循医嘱：医生会根据诊断结果给出相应的治疗建议。常见的治疗方法包括外用药物（如角质软化剂、保湿霜、维A酸乳膏等）、口服药物（如维生素A、维生素E等）、物理治疗（如激光治疗、果酸换肤等）等。患者应严格遵循医嘱，按时用药或接受治疗。
3.注意皮肤护理：保持皮肤的湿润和清洁对于缓解鸡皮疙瘩症状非常重要。患者可以使用温和的保湿霜，每天多次涂抹在腿部。此外，避免过度清洁皮肤，避免使用刺激性的化妆品和清洁剂。
4.调整饮食：某些营养素对皮肤健康有益，患者可以适当增加摄入富含维生素A、E和锌等的食物，如胡萝卜、鱼肝油、坚果等。
5.注意防晒：长时间暴露在阳光下可能会加重皮肤问题，患者应注意防晒，使用防晒霜或采取其他防晒措施。
6.耐心等待：治疗鸡皮疙瘩可能需要一定的时间，患者应保持耐心，按照医生的建议进行治疗，并注意观察皮肤的变化。如果症状没有改善或加重，应及时复诊。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用药物治疗时应格外小心，务必遵循医生的建议。此外，如果鸡皮疙瘩伴有其他症状，如瘙痒、疼痛、红肿等，或症状严重影响生活质量，也应及时就医。