目前捐精的主要方式是自慰法，通过自慰的方式将精子收集到指定容器中。具体步骤如下：
1.禁欲：在捐精前需要禁欲2-7天，以确保精子的质量和数量。
2.自慰采集：在禁欲期结束后，捐精者需要到精子库或医院的取精室进行自慰采集。采集过程中，捐精者需要使用专门的采集器具，将精子收集到指定的容器中。
3.精液处理：采集到的精液需要进行处理和检测，以确保其质量和安全性。医生会对精液进行分析，包括精子数量、活力、形态等指标的检测。
4.储存和运输：如果精液符合捐精要求，医生会将其储存到特定的容器中，并进行运输和保存。捐精者需要签署相关的协议和文件，确保自己的隐私和权益得到保护。
需要注意的是，捐精是一项严肃的行为，需要捐精者具备一定的身体条件和心理准备。在进行捐精前，捐精者需要进行全面的身体检查和心理评估，以确保自己符合捐精要求。同时，捐精者也需要了解捐精的相关法律法规和伦理道德规范，确保自己的行为合法合规。