孕妇出现虫牙牙疼，可采取以下方法缓解：
1.含漱：用温盐水或过氧化氢溶液漱口，有助于减轻疼痛和消炎。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙疼部位的脸颊上，每次约15分钟，可缓解疼痛。
3.止痛药：如对乙酰氨基酚，按药品说明书剂量服用，但需在医生指导下使用。
4.就医：若牙疼严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会进行根管治疗或拔牙等操作。
此外，孕妇在日常生活中应注意以下几点：
1.保持口腔清洁：早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.均衡饮食：多吃富含维生素C和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于增强牙齿健康。
3.定期产检：告知医生牙疼情况，以便及时进行治疗。
需要注意的是，孕妇应避免自行使用药物或偏方治疗虫牙牙疼，以免对胎儿造成不良影响。同时，如果牙疼持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。