来大姨妈肚子疼的严重，可能是原发性痛经，也可能是继发性痛经。以下是一些应对方法：
1.原发性痛经：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解疼痛。
休息：卧床休息，避免剧烈运动和过度劳累。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，可适量饮用红糖水或热牛奶。
药物治疗：可服用布洛芬、酮洛芬等止痛药，或口服避孕药等药物缓解痛经。
2.继发性痛经：
就医检查：及时就医，进行详细的检查，如B超、性激素六项等，以明确病因。
针对病因治疗：根据检查结果，针对病因进行治疗。如子宫内膜异位症可使用孕激素、雄激素等药物治疗，或手术治疗；盆腔炎可使用抗生素治疗等。
其他治疗：还可采用中医中药、针灸等方法治疗继发性痛经。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医。此外，在月经期间，应注意保暖，避免受寒，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。