来大姨妈肚子疼通常指的是女性在生理期时出现的腹痛症状。以下是一些可以缓解肚子疼的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.休息：在生理期期间，身体需要更多的休息来恢复体力。尽量避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以适量饮用红糖水或姜茶，以缓解肚子疼。
4.药物治疗：如果肚子疼较为严重，可以在医生的指导下服用止痛药，但应注意药物的使用剂量和使用时间。
5.中医调理：中医认为，生理期肚子疼与气血不畅有关。可以通过按摩、艾灸等中医疗法来调理身体，缓解肚子疼。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪，有助于缓解肚子疼。
需要注意的是，如果肚子疼持续时间较长或疼痛程度较为严重，建议及时就医，以排除其他潜在的妇科疾病。此外，在生理期期间，女性应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。