提高身体基础代谢的方法主要有以下几点：
1.增加肌肉量：肌肉消耗的能量比脂肪多，因此增加肌肉量可以提高基础代谢率。可以通过力量训练来增加肌肉量。
2.适当提高热量摄入：基础代谢率会随着热量摄入的增加而提高，但要注意不要摄入过多的热量，以免导致体重增加。
3.增加有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，促进新陈代谢，帮助消耗热量。
4.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致激素分泌紊乱，从而降低基础代谢率。因此，要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
5.减少压力：长期的高压力状态会导致激素分泌紊乱，从而降低基础代谢率。因此，要学会放松自己，减少压力。
6.多喝水：水是身体代谢的重要物质，多喝水可以促进新陈代谢，帮助消耗热量。
7.避免节食：节食会导致身体进入饥饿状态，基础代谢率会降低，反而不利于减肥。
总之，提高身体基础代谢需要综合考虑饮食、运动、睡眠、压力等多个方面，采取科学的方法来提高基础代谢率，从而达到减肥和保持健康的目的。