孕晚期长痔疮痛可能是由于胎儿逐渐增大，压迫直肠静脉，导致血液回流不畅，引起痔疮或加重痔疮症状。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以保持大便通畅。
2.坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛。
3.局部外用药物：在医生的指导下使用痔疮膏、痔疮栓等药物，减轻痔疮症状。
4.生活习惯调整：避免长时间久坐或站立，适当运动，保持肛门清洁。
5.就医治疗：如果痔疮疼痛严重，影响生活质量，应及时就医，医生可能会建议进行进一步的治疗，如手术治疗。
需要注意的是，在使用任何药物之前，应先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，孕晚期的痔疮疼痛也可能是其他肛肠疾病的表现，如肛裂、肛瘘等，因此如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。