如果眼睛因过敏而肿了，可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.清洁：保持眼部清洁，避免感染。可以用生理盐水或清水冲洗眼睛，去除过敏原和分泌物。
3.药物治疗：可以使用一些抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏等。如果肿胀严重，还可以使用一些糖皮质激素，如泼尼松龙等。
4.就医：如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予进一步的治疗，如使用抗生素眼药水、眼膏等。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免揉搓眼睛，以免加重症状。同时，应避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。如果是因食物过敏引起的眼睛肿胀，应避免食用过敏食物。