下颚两侧长痘痘的原因主要有以下几点：
1.内分泌失调：内分泌系统是调节人体生理功能的重要组成部分，当内分泌失调时，雄性激素分泌过多，皮脂腺分泌亢进，导致油脂分泌过多，容易堵塞毛孔，从而引起痘痘。此外，长期的压力、熬夜、情绪波动等因素也可能影响内分泌，导致痘痘的产生。
2.毛囊角化异常：毛囊口角化过度，导致毛囊口堵塞，皮脂无法正常排出，从而在毛囊内堆积，形成痘痘。这种情况通常与遗传有关。
3.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌是一种常见的皮肤细菌，当毛囊内皮脂堆积时，痤疮丙酸杆菌会大量繁殖，分解皮脂，产生脂肪酸，刺激毛囊及周围组织，引起炎症反应，从而导致痘痘的形成。
4.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能导致内分泌失调，增加痘痘的发生率。此外，牛奶、乳制品等也可能加重痘痘问题。
5.化妆品使用不当：某些化妆品可能堵塞毛孔，导致皮肤炎症，从而引起痘痘。
6.遗传因素：痘痘的发生与遗传有一定关系，如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的几率也会增加。
7.其他因素：如药物、月经周期、紫外线辐射等也可能对痘痘的发生产生影响。
针对下颚两侧长痘痘的问题，可以采取以下措施进行改善：
1.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚洗脸，避免油脂和污垢在皮肤表面堆积。
2.注意饮食：少吃高糖、高油、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。
3.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，调整情绪。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能导致感染扩散，留下疤痕。
5.选择合适的化妆品：避免使用过于油腻的化妆品，尽量选择轻薄透气的产品。
6.就医治疗：如果痘痘问题较为严重，可以咨询皮肤科医生，医生可能会建议使用外用药物（如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等）、口服药物（如抗生素、避孕药等）或进行物理治疗（如光疗、激光治疗等）。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痘痘原因都可能不同，因此在采取任何治疗措施之前，最好咨询专业医生的建议。此外，对于某些人来说，痘痘可能会持续存在，需要长期管理和治疗。