要想补肾快，可以采取以下方法：
1.调整饮食：多吃一些具有补肾功效的食物，如黑色食物（黑芝麻、黑豆等）、海鲜、坚果等。
2.按摩穴位：按摩涌泉穴、太溪穴、关元穴等穴位，可起到补肾养肾的作用。
3.保证充足的睡眠：睡眠是养肾的重要环节，充足的睡眠有利于肾精的养护。
4.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强肾脏功能。
5.保持心情愉悦：避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响肾脏的正常功能。
6.避免过度劳累：过度劳累会影响肾脏的气血运行，应注意劳逸结合。
7.定期体检：及时发现肾脏问题，采取相应的治疗措施。
需要注意的是，补肾需要长期坚持，不能急于求成。同时，如果肾脏出现问题，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。