快速减掉双下巴的方法如下：
1.控制体重：双下巴的形成与脂肪堆积有关，通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，可以减少下巴部位的脂肪堆积。
饮食方面：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。
运动方面：有氧运动如跑步、游泳、跳绳等可以帮助消耗全身脂肪，而针对下巴的运动如抬头、张嘴等可以增强颈部肌肉。
2.面部按摩：通过按摩可以促进血液循环和淋巴引流，有助于减少下巴部位的水肿和脂肪堆积。
方法：用手指轻轻按摩下巴和颈部，从下往上、从内往外进行推揉，每天坚持5-10分钟。
3.口腔运动：一些口腔运动可以锻炼下巴和颈部的肌肉，有助于紧致下巴线条。
方法：用力将嘴巴张开，保持数秒后放松，重复多次；或者用舌头抵住上颚，保持数秒后放松，重复多次。
4.改变不良习惯：一些不良习惯可能导致双下巴的形成或加重，如低头、弯腰等。保持正确的姿势，抬头挺胸，可以减少下巴部位的脂肪堆积。
5.医美方法：如果双下巴问题较为严重，可以考虑一些医美方法，如瘦脸针、溶脂针、面部吸脂等。这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，减掉双下巴需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的身体状况和情况不同，选择适合自己的方法才是最重要的。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的美容医生。