想要减掉双下巴，可以尝试以下方法：
1.按摩：双手握拳，用指关节由下往上轻刮下巴，左右两侧轮流进行，可促进下巴的血液循环，帮助代谢废物排出。
2.运动：像吹口哨一样将嘴巴嘟起，然后缓慢吹气，使脸颊膨胀起来，持续几秒钟后再放松，重复多次，有助于锻炼脸颊和下巴的肌肉。
3.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，避免过度咀嚼口香糖或槟榔，以免下巴肌肉过度发达。
4.姿势调整：保持良好的坐姿和站姿，不要低头弯腰，尽量让头部和颈部与身体保持在同一直线上，有助于拉长颈部线条，减少双下巴的出现。
5.医美手段：如果以上方法效果不佳，可以考虑通过医美手段来改善，如注射瘦脸针、面部吸脂等。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择适合自己的方法才是最重要的。同时，减肥需要长期坚持，不能期望一蹴而就。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业医生的意见。