一侧乳房有时候碰到有刺痛感，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是对这个问题的具体分析：
1.生理现象：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，可能会有轻微的刺痛感。
经前期乳房胀痛：在月经前，由于激素水平的变化，乳房可能会有胀痛感，有时也会伴有刺痛。
孕期和哺乳期：怀孕期间，乳房会为哺乳做准备，可能会有刺痛感；哺乳期，乳房可能会因为乳腺分泌而感到刺痛。
2.疾病：
乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，表现为乳房疼痛、肿块，有时也会有刺痛感。
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会发生乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。
乳腺纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但有时也会有刺痛感。
乳腺癌：乳房的恶性肿瘤也可能导致乳房疼痛，通常还会伴有肿块、皮肤改变、乳头溢液等其他症状。
其他：肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病等也可能引起乳房部位的牵涉痛。
如果乳房刺痛感持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或者伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确原因。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和专业的乳腺检查非常重要，可以早期发现和诊断乳房疾病，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的建议：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.正确的检查方法：
视诊：面对镜子，观察乳房的形状、大小、皮肤有无凹陷或隆起、乳头有无回缩或抬高。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指指腹轻轻触摸乳房，检查有无肿块、结节或增厚，注意不要用手抓捏。
挤压乳头：轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的乳腺检查，如有异常，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、避免吸烟等，也有助于维护乳房健康。
总之，一侧乳房有时候碰到有刺痛感可能是正常的，也可能是疾病的信号。如果症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。