肝肾亏虚的调养需从生活方式、饮食等多方面综合进行，一般需长期坚持以取得较好效果。
一、生活规律调节
保持规律作息很重要，充足睡眠有助于肝肾修复。长期熬夜会加重肝肾负担，影响其功能恢复，所以应尽量保证每晚7 - 8小时的高质量睡眠。
二、适度运动锻炼
适当进行有氧运动，如散步、太极拳等。散步能促进气血流通，太极拳则可调节身心，增强肝肾气血循环，但运动要适度，避免过度劳累加重肝肾负担。
三、饮食合理调整
饮食上可多吃一些补肝肾的食物，像黑芝麻、黑豆等。黑芝麻富含多种营养成分，有补肝肾、益精血的作用；黑豆也能滋补肝肾，可适当纳入日常饮食。
四、情志状态调节
保持良好情志，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪会影响肝脏疏泄功能，进而波及肾脏，所以要通过适当方式调节情绪，如听音乐、与朋友交流等。
五、特殊人群注意
对于老年人，肝肾机能本就有所衰退，更要注重上述调养方法的实施，严格遵循生活规律等建议；对于女性，在生理期等特殊时期，要格外注意保暖和情志调节，防止肝肾亏虚加重；对于有基础病史的人群，如患有慢性肝病、肾病等，调养时需在遵循基本方法基础上，更加谨慎，必要时可在医生指导下进行针对性调养。